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ヨガ教室

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クリーム色の薔薇は「バレンシア」

午後から始めてのヨガ教室へ。
教室が或るふれあいセンターは家から徒歩で15分の所の立派な建物でした。
1時間半、足の指先から手の先まで普段中々鍛えられない部分全てを動かすので 終わったあと身体が軽くなったような 心地良い運動感でした。

ヨガのポーズは、緊張で硬くなった筋肉をほぐし、ストレスを効率よく解消し、ポーズ中の深い呼吸は、ゆったりとした心のバランスを取り戻してくれるそうです。
ヨガはそう云ったメンタル調整効果もあるのですね。
身体が堅くてポーズが取れない所も多々ありましたが続けて行くうちに 柔軟な身体になる事を期待して教室へ通うつもりです。
Commented by みどり at 2012-05-31 21:23 x
玲子ちゃん」
ヨガ教室 私も1週間に1回行っていますよ
とても気持ちいいよねー 最後10分間で寝てしまうこともあります(笑)
Commented by fuchanmama at 2012-05-31 22:57
みどりちゃん
ヨガ教室気持ち良いよね。
身体が堅いので思う様に曲がらないけど。
by fuchanmama | 2012-05-25 20:37 | つぶやき | Comments(2)

夕日が美しい部屋からの便り


by fuchanmama